이명과 함께 살고 있는가? 알아야 할 사항
귀에서 울리는 소리는 극히 흔하다.
사실상 모든 사람들이 한 때 혹은 다른 때에 그 센세이션을 경험할 것이다.
시끄러운 음악을 듣거나 폭발적인 소리에 노출되면 결국 소멸되는 단기적인 울림을 유발할 수 있다.
이명증은 소음이나 울림이 일정하게 지속되는 만성 질환으로, 생활에 상당한 영향을 미칠 수 있다.
이명은 소음과 처방약과 같은 물리적 근원과 스트레스와 우울증과 같은 감정적 근원을 포함한 다양한 근원에서 나온다.
이명 예방과 치료에 대한 아이디어와 조언은 계속 읽으세요.
백색소음은 이명의 울림을 줄여 밤에 잠을 자고 낮에 집중하는데 도움을 줄 수 있다.
배경에서 소리가 나면 이명에도 불구하고 잠이 들도록 도와줄 수 있다.
그러나 백색소음이 전혀 도움이 되지 않고 귀의 소리가 더욱 심해진다고 보고하는 사람도 있다.
몇 가지 옵션을 시도해 보고 자신에게 적합한지 알아봐야 할 것이다.
요가나 명상 같은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 기법에 참여함으로써 이명 완화에 도움을 줄 수 있다.
그 사람이 초조하거나 스트레스를 받기 때문에 많은 시간이 더 나빠질 것이다.
요가와 명상의 규칙적인 연습은 당신의 몸을 편안하게 하고 이명 플레어 업의 양을 줄일 수 있다.
이명의 발달을 막기 위해, 더 이상 큰 소음에 노출되지 않도록 하라.
끊임없이 고막을 높은 부피에 노출시키면 영구적으로 귀에 손상을 입게 되고, 이로 인해 고막이 울릴 수도 있다.
이 세포들이 손상되면 귀에 둔탁한 울림을 유발할 수 있는데, 바로 이명이다.
이명이 있는 경우 잠을 잘 수 있도록 팬을 켜거나 백색 소음 기계를 구입하십시오.
배열된 소리를 훑어보고, 자신에게 맞는 소리를 찾아봐.
백색 소음은 잠을 잘 수 있을 만큼 이명 소음을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
만약 이명 때문에 스트레스를 받는다면, 명상을 해보아라.
명상은 심신을 이완시키는 효과로 잘 알려져 있다.
명상은 정신을 집중시키고 산만함을 피할 수 있게 해준다.
이런 종류의 것들은 이명을 앓는 모든 환자에게 쉽게 혜택을 줄 수 있고, 다른 초점을 맞추고 휴식을 취할 기회를 더 많이 줄 수 있다.
이명과 함께 사는 것은 가능하다.
이명 현상은 단기적이거나 장기적인 문제가 될 수 있다.
자신을 돌보고 긍정적인 것을 찾는 것을 기억하라; 이렇게 하면 행복을 포기하지 않고 삶을 살 수 있다.
좋은 의사와 상담하십시오.
처음 이명 증상을 알아차리기 시작하면 이것이 불안감을 느끼게 할 수도 있기 때문에 자신의 상태를 제대로 진단할 수 있는 의사의 진찰을 받고 싶을 것이다.
마침내 이명에 대한 당신의 방문을 하게 되면 당신은 의사로부터 많은 것을 배울 수 있다.
당신의 의사는 또한 이명의 원인을 알아내는 데 도움이 되는 진단 테스트를 할 수 있다.
아마 지금쯤은 알고 있겠지만, 장기간의 소음 노출부터 약물 상호작용, 과도한 귀마개까지 이명 문제를 일으킬 수 있는 많은 것들이 있다.
만약 여러분이 다른 사람들이 듣지 못하는 벨소리, 윙윙거리는 소리 또는 다른 소리를 듣는다면, 이러한 요소들 중 하나가 범인일 수 있다.
그러나 특정 전략을 사용함으로써 증상을 최소화하고 심지어 완전히 제거할 수도 있다.
만약 당신이 이명 증상을 느낀다면, 계속하여 의사에게 연락하십시오.